サウナの効果は肌にいいって本当?悪い効果と美肌になる理由を紹介!

サウナって肌に悪いのでは?と疑問に思っている人は多いですよね。

熱く乾燥した中にいて大丈夫なのか不安…。

  • サウナは肌に悪いと言われるのはなぜ?
  • 入浴時に気を付けるスキンケア
  • サウナの効果で肌がツルツルになった人はいる?

なんとなく、健康と美容によさそうなサウナだけど乾燥はお肌に悪い効果はある?

そんな疑問もこの記事で解決します!

この記事でわかること
  • サウナは老廃物排出などお肌にいい効果が期待できる
  • 長時間の入浴は肌を乾燥させる恐れがある
  • サウナからでたらおすすめのスキンケア方法

美容目的でサウナに通っている人も多く、どんな効果があるのか気になりますね。

サウナの効果で肌がきれいになるって本当?

サウナの入浴効果は美肌への近道だといえます!

美容目的で通う人がいるほど、サウナはお肌にいい効果を与えてくれます。

それはなぜなのか?気になりますよね。

サウナと美容にどんな関係なのかイメージが結びつかない人も多いと思います。

美容研究 ツル子

ズバリ!汗をかくことで老廃物が排出、汚れや皮脂が洗い流されるため、肌がきれいになります♪

リラックスもできて、美肌効果も期待できるサウナは趣味にする人が続出中!

私も、半信半疑で美肌効果を求めていたわけではなくリラックスできればいいなとサウナに通いはじめました。

サウナに通う前までは、月に一回はニキビがぽつんとできていました。

小さいのに一つできるだけで気分をどん底に落としてくるニキビ。

肌荒れをしているときはメイクで上手くカバーすることができずに苦労しますよね。

どうしてもしつこいニキビを、つぶしたことがあるのですがニキビ跡が未だに消えません。

そんなニキビ跡もサウナに通っているおかげで心なしか薄くなったように思います。

美容研究 ツル子

これもサウナがもたらす肌のターンオーバーが関係していそうですね。

お肌への効果を実感できる人が多いからこそ、昨今のサウナブームも起きたのかもしれませんね。

サウナは入浴しているだけで汗をかくことができ、デトックス効果も感じることができます。

サウナブームとあってグッズもたくさん出ているし、一人で利用している方がほとんどなので人と予定をあわせる必要もありません。

気軽に楽しめる趣味としてはじめたサウナにこんなにいい効果があったなんて知りませんでした。

次章では、サウナが肌にダメージをあたえないか心配なあなたへ安心してもらうために調べたことをお伝えします。

サウナブームについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

サウナブームがいつから始まったのか興味のあるあなたは、こちらの記事も読んでみてくださいね!

サウナが肌に悪い影響をあたえる⁉

正しい入浴方法とサウナ後のスキンケアを行えば肌に悪い影響は基本的にありません。

たくさん汗をかいて、むくみもとれて気持ちいいですよね。

汗をかけばかくほど、美容にいい気がしませんか?

私はもう少し、あと少し…とサウナ時計とにらめっこしてしまいます。

でもこれは要注意です!

長時間の入浴は脱水症状をおこしてしまうので無理はしないでくださいね!

サウナが肌に悪いといわれることは、汗と密接に関係しています。

スポーツで汗をかいた後は清潔なタオルでふきますよね。

サウナも同じで、汗をかいたままにしておくと肌によくありません。

汗をかいたらシャワーで汗を流してきれいにすれば悪い影響はないですよ!

美容研究 ツル子

汗=ニキビというイメージが、サウナも肌に悪いというイメージがついてしまったのかもしれませんね。

肌へでる影響としては「あまみ」がサウナにはあります。

体が芯まで温かくなった後に、水風呂にはいって体に熱を閉じ込めることで体と顔にりんごのようにまだらな赤みが現れることがあります。

まだらな赤みはサウナ愛好家からは、肌がまだらに赤くなることを「あまみ」と呼ばれています。

私もはじめてサウナにはいったときに、まだらな赤みがふとももや顔にでてすごくびっくりしたことを覚えています!

「何だろうこれ、私の体どうなっているの?!」とそわそわしながら脱衣所で着替えて、原因を調べたサウナ初心者のころが懐かしいです。

この症状は誰にでも起こりえることなので安心してください。

何も怖がる必要はなく、サウナの入浴後に熱で血管が広がったあとに水風呂で冷やしていることが原因です。

悪い効果ではなく、上手にサウナにはいれたからこそできたものだと知って当時はほっとしました。

一時的なものなので、数分でまだら模様はひいていきます。

時間がたてば元に戻るので、安心してくださいね。

サウナが肌に悪い影響をあたえないことがわかりました。

次章ではサウナ後のツルツルを持続させる方法を紹介します。

サウナでお肌ツルツルになるのはなぜ?

古い角質がとれることでお肌がツルツルになったと感じることができます。

サウナにはいるだけで、なぜお肌がツルツルになるの?と不思議ですよね。

まず私たちはストレスをうけると自律神経が乱れてしまい、様々な不調が生じます。

サウナはこういった自律神経の乱れにも、とっても効果的です。

毎日の通勤や無理な仕事量、面倒な人間関係、大好きな有名人の熱愛報道など…。

美容研究 ツル子

頑張るあなたは美しい!ですが、無理は禁物です

無意識のうちにお悩みを抱えている人が多い現代社会。

百害あって一利なしなのがストレスです。

そんなストレスにも効果的だといわれているのがサウナです。

なぜサウナで自律神経が整うのかというと、交感神経と副交感神経の動きが活発になるからです。

サウナで熱くなった体を水風呂で冷やすことでつかれをリセットするイメージです!

じんわりと体が温まっていく感覚は大人の幸せな時間ですよ。

場所によってはヒーリングミュージックが流れていて、よりリラックスできる空間になっています。

美容研究 ツル子

ここで豆知識、水の音にはストレスを軽減する効果があるみたいです!

「サウンドヒーリング」という音をつかう療法があって、水や自然の音をつかうことがあります。

水音の癒し効果で、ストレスからの解放も期待できますよ。

塩サウナの入浴方法は簡単です。

体をシャワーできれいに流して、水滴をふいたあとサウナ室に入室します。

だいたいどこもサウナ室の中央に塩がはいった大きなオブジェがあります。

塩をお肌にぬり、サウナ室の椅子に座り汗がでるのを待つだけo♪

なぜ普通のサウナより塩サウナが美肌効果がでるのかというと、ポイントは塩!

塩を肌に塗ることで毛穴が開き、古い角質や老廃物を出すと言われています。

サウナにはいりながらマッサージすることで、塩サウナの効果が倍増!

サウナ室で塩が蒸発したり、汗で流れたりしたら中央に置いてある塩を追加で肌にぬってください。

誰でも追加塩がしやすいように中央に置いてあるのです♪

実際に塩サウナに入浴したあとの感想は、お肌ツルツル!

友人といったときはお互いに触りあうほど効果を実感できます。

サウナにはいったからといって、肌質の変化までは期待できないといわれています。

しかし体内の老廃物が排出される助けになり、サウナに入ることでリラックスし、ストレスを軽減する効果があることは事実です。

大事な予定の数日前からサウナに通ってみてください♪

サウナ入浴後のお手軽なスキンケア方法

お肌をツルツルに保つためには、適切なスキンケアや保湿が必要です!

サウナ入浴後には、肌をしっかりと保湿し、水分を補給することが重要です。

私の手軽でおすすめのサウナ後のスキンケアはシートマスクです。

たっぷりの美容液がしみこんだシートマスクを顔につかいます。

シートマスクで顔を覆っているときに、袋に残っているシートマスクの美容液を首元にもぬってハンドパックしましょう。

首までが顔だと思いながら、丁寧に保湿まで行ってくださいね。

保湿につかう乳液はさくらんぼくらいの大きさを使いましょう。

サウナのあとに、予定がなければ素肌を休めて一日美容DAYにしてください。

美容研究 ツル子

シートマスクはかさばらず、使用後は捨てることができるのでサウナに持っていく万能なスキンケアアイテムです!

サウナでカラカラになった部分は顔だけではないので、ボディミルクをつかって体もしっとりと潤わせてくださいね。

サウナには肌へのいい効果だけではなく、むくみについても効果的だといわれています。

入浴しているだけで女性にうれしい効果がたくさんあるサウナ。

美意識が高いあなたには、こちらの記事もおすすめです。

サウナで美容効果を高める方法を紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

まとめ

  • サウナの入浴効果は皮脂や汚れをおとす美肌への近道
  • 正しい入浴方法とサウナ後のスキンケアを行えば肌に悪い効果は基本的にない
  • 古い角質がとれることでお肌がツルツルになったと感じる

サウナはお肌へいい効果があることがわかりました!

美肌効果も、ストレス解消にもなるサウナはいいことづくめの最強スポットです。

美しい肌を手に入れるためにぜひ、サウナにいってみてください。