今回は、新生活に慣れるまでの期間についてご紹介します。
新しい環境に身を置くと、なかなか慣れるまで不安ですよね。
どれくらいの期間で慣れるのか、おおよその目安を知りたい方も多いはず。
そこで、新生活の不安を少しでも解消できるような内容をお届けします。
- 新生活に慣れるまでの期間は3カ月ほど
- 新しい環境で疲れる理由は「頑張りすぎ」「以前の生活への寂しさ」「気候の変化」の3つ
- ストレス対処法として「睡眠」や「運動」など、4選ご紹介
それでは、ご紹介していきますね。
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目次
新生活に慣れるまでの期間は?
新生活に慣れるまでの期間は3カ月ほどと言われています。
ですが、人によって差はあるかもしれません。
「すぐに慣れた！」という方や「慣れるまでに時間がかかった」という方もいらっしゃると思います。
3カ月という期間は1つの目安となっています。
私も学校を卒業後、就職をしたときは毎日が不安とドキドキでいっぱいでした。
新生活に慣れるまでの期間は、かなり大変な思いをしたことも。
そのときはちょうど一人暮らしも開始したので、まったくの新しい環境に毎日泣いていました。
今思えば、新生活に慣れてきたのは、3か月ぐらい経ったとき。
3か月を過ぎたあたりから、自分のペースがつかめて少しラクに生活できたことを覚えています。
新生活を迎えるからといって、あまり気負わずに生活することが大事ですよ！
新生活に向けて、必要なものは事前に購入しておくと安心ですね。
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新しい環境で疲れるのはなぜ?
新生活で疲れる理由として3つ、挙げることができます。
- 頑張りすぎ
- 以前の生活への寂しさ
- 気候の変化
新生活を迎えて、「なぜこんなに疲れるんだろう？」と思いますよね。
体力には自信ありな私ですが、就職と一人暮らしが重なったときは非常に疲れやすかったです。
休みをもらってもなぜだか、疲れが取れませんでした。
疲れがたまると、仕事や勉強もはかどらないので悪循環ですよね。
「なぜ疲れるのか？」を知っておけば、いろいろと対策が取れますよ！
それでは、1つずつご紹介しますね。
頑張りすぎ
もしかしたら、新しい環境で頑張りすぎているのかもしれませんよ。
新生活が始まり、キラキラした生活を思い浮かべてしまいがち。
ついつい、新しい生活に対して期待をしてしまうものです。
ですが、なかなかうまくいかないのが現実。
「もっと頑張らなきゃ！」「早く慣れないと！」と焦ってしまいがちですよね。
頑張りすぎは、心とカラダに大きな負担を与えてしまいます。
「疲れたな」と思ったら、それはあなたが頑張っている証拠です。
難しいかもしれませんが、「ほどほどに頑張る精神」でやっていきましょう。
以前の生活への寂しさ
以前の生活に対しての寂しさもあるのかもしれません。
新しい環境で不安を感じているとき、昔の生活を懐かしく思うこともあるでしょう。
新生活で上手くいっていないのであれば、なおさらです。
「前の生活がよかったな」「昔だったうまくいったのに」なんて、思うことも。
また、住む場所や人間関係が変化していれば、より寂しさを感じますよね。
「気軽に相談できた友人がいたけど」と、つい以前の人間関係や環境と比べてしまうこともあります。
ついつい昔の友人や環境と比較して、寂しくなってしまいます…。
気候の変化
気候の変化で、疲れやすくなることもあります。
新生活を迎えるのは、4月頃が多いのではないでしょうか。
この時期は寒暖差が激しく、温度管理も難しいですよね。
また、花粉も飛んでいるので、花粉症持ちの方には大変な時期だと思います。
この気温の差で、身体の機能を調節する自律神経が乱れることも。
体調が悪いと心の状態にも影響するので、ついついネガティブ思考になって余計にしんどくなることもあります。
4月という季節柄、疲れてしまうのは仕方のないと割り切ることも大切です。
無理せずにやっていくのがいいですね！
新しい環境でのストレス対処法4選
新しい環境でのストレスに対処する方法を4選、ご紹介します。
- しっかりと睡眠をとる
- 適度な運動をする
- 自分のペースを大切にする
- 誰かに相談する
新生活でのストレスをどう対処したらいいのか、気になりますよね。
私も新しい環境に慣れるのは遅く、ストレスをためがちな性格です。
そのため、ストレス対処法はとても気になります！
では、詳しくご紹介していきますね。
しっかりと睡眠をとる
しんどいと思ったときは、しっかりと睡眠をとりましょう。
新しい生活で、課題や準備などやるべきことは山積みかもしれません。
ついつい睡眠時間を削って、夜遅くまで作業をしてしまいがちですよね。
きちんとした睡眠をとれば、疲れが取れてストレスも改善します。
私も就職をしたとき、「もっと努力しなければ！」と思い、夜遅くまで勉強や読書をしていたことがありました。
最初はなんとか勢いで頑張れたのですが…。
2～3週間目あたりから、だんだんと疲れがたまってきて、ささいなことでもイライラするように。
仕事でも小さなミスが増えて、悪循環におちいりました。
「今の自分には睡眠が大切だ」と思い、しっかり寝るように。
そうしたら、イライラも落ち着いてストレスが和らぎました。
ストレスを感じたら、とりあえず寝ることが大事です！
まずは自分のカラダを最優先に、考えましょうね。
適度な運動をする
ストレスを感じたときこそ、適度な運動が大切です。
新生活に精一杯で、「運動するヒマなんてない」と思う方もいるでしょう。
確かに、目の前のことで頭がいっぱいになり、運動する余裕もないかもしれませんね。
ただ、適度な運動により、心とカラダをリラックスすることができますよ。
運動により自律神経が働き、張りつめていた緊張がほぐされます。
運動は苦手で、面倒だなと思ってしまいます…。
運動と言っても、軽いストレッチでOKですよ！
運動と聞くと、「面倒」「大変」というマイナスなイメージがあるかもしれません。
私も子どもの頃から運動が苦手なので、少しだけ抵抗があります。
決して「激しい運動でなければならない！」ということではなく、軽いもので大丈夫です。
例えば、ストレッチや散歩、サイクリングなど。
景色を見ながら散歩すれば、心とカラダもスッキリしますし、なおかつ続けられそうですよね。
自分のペースを大切にする
大変なときだからこそ、自分のペースを大切にしましょう。
新しい環境では、ついつい頑張ってしまいがち。
無理してしまうことやガマンしてしまうことも、多いでしょう。
また、「あの子はもっと頑張っているのに」と周りの人と比較しがちですよね。
それで、気持ちが落ち込んでしまうことも…。
慣れない生活を送っているからこそ、自分のペースを保つことが大事です。
「自分は自分らしく進もう！」と思うことで、気持ちは軽くなりますよ。
誰かに相談する
ストレスを感じたときには、誰かに相談することをおすすめします。
悩みや不安など、ついつい自分の中で抱えてしまいがちですよね。
そうすると、頭の中でグルグル考えてしまって、余計にしんどくなることも。
自分が安心する人に自分の気持ちを話すと、少し心がラクになりますよ。
私も就職をしたとき、慣れない環境で心がモヤモヤしていたので、学生時代の友人に電話で話を聞いてもらったことがあります。
2時間ほどの長電話でしたが、友人は話を最後まで聞いてくれて感謝しています。
話し終わった後は、心がふわっと軽くなりました。
誰かに自分の気持ちを話すことで、心の整理ができ、ストレス解消にもなります。
あなたの安心できる人に、ぜひ相談してみてください。
疲れたときは、抱き枕に包まれて眠りたいですよね。
こちらの記事では、抱き枕のハグモッチについて詳しくご紹介しています。
まとめ
- 新生活に慣れるまでの期間は3カ月ほど
- 新しい生活で疲れる理由は「頑張りすぎ」「以前の生活への寂しさ」「気候の変化」の3つ
- ストレス対処法として「睡眠」や「運動」など、4選ご紹介
今回は、新生活に慣れるまでの期間などについてご紹介しました。
新生活は、ドキドキやワクワクで胸があふれてしまう期間だと思います。
慣れるまで大変かもしれませんが、自分の心とカラダを大切にすることが大切ですよ。
ご紹介した疲れの原因や対処法などをもとに、たくさん自分を癒してあげてくださいね。
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